Se détendre et se revitaliser

Vous vous sentez fatigué, stressé , peut être démobilisé ou en manque d’énergie ? Réagissez !

C’est le moment de vous mettre en action, mobiliser vos ressources et vos capacités et reprendre votre vie en main et pour cela vous allez :

 

  • Prendre conscience de votre respiration, son rythme, les zones du corps qu’elle implique …
  • Maitriser votre respiration naturelle, la respiration abdominale
  • Etre à l’écoute de votre corps
  • Apprendre à vous relaxer
  • Apprendre à évacuer les tensions inutiles et vous décontracter
  • Prendre conscience de vos émotions
  • Savoir diminuer l’intensité́ d’une émotion désagréable
  • Somatiser du positif pour vous connecter à des sensations agréables
  • Mobiliser votre énergie et la mettre au service de votre motivation